Pokonaj stres

Zapytaj o to szkolenie

Poruszane zagadnienia:

stres

Cel szkolenia:

.

Program:

TEMAT: Pokonaj stres - warsztat relaksacyjny
TERMIN: 14.12.2011
LOKALIZACJA: Warszawa, ul. Bagno 2 (Metro Świętokrzyska) mapa
CENA: 430 zł + VAT *
* dla opłacających szkolenie co najmniej w 70% ze środków publicznych cena zwolniona z VAT

Przy zgłoszeniach więcej niż 2 osób udzielamy rabatu 15%

Stres jest nierozerwalnie związany z naszym życiem i sam w sobie nie jest szkodliwy. Tym, co może nam zaszkodzić, to nieumiejętność radzenia sobie z nim. Stres jest naturalnym składnikiem życia. W wielu sytuacjach życiowych np. przed egzaminem, stres ma zadanie mobilizujące. Stres – relaksacja, stres – dobre samopoczucie, to równoważniki nawzajem się dopełniające. Dlatego istotne jest pytanie, jak ułożyć współpracę pomiędzy tymi dwoma elementami, aby móc żyć w harmonii z samym sobą i otoczeniem.



Rozpoczęcie godz 9:30

1. Stres i radzenie sobie ze stresem – techniki obniżania stresu:
   • Fizjologia stresu: przyczyny, rodzaje, objawy i funkcje.
   • Skala poziomu stresu.
   • Stres krótkotrwały i długotrwały oraz jego działanie na organizm człowieka.
   • Mechanizmy obronne.
   • Reakcje na stres i sytuacje trudne.
   • Rodzaje sytuacji trudnych: zagrożenie, przeciążenie, zakłócenie, deprywacja, konflikt.
   • Kontrola stresu.
   • Skutki stresu periodycznego.
   • Zapobieganie stresom.
   • Techniki obniżania stresu.
2. Test „Jak reagujesz na stres”
   • Wyniki testu
3. Omówienie testu i wyciąganie wniosków

Zakończenie około godz. 17.00
(w trakcie 15 minutowe przerwy kawowe i około godzinna przerwa obiadowa)


                                                           
Warunki uczestnictwa

Podstawą wzięcia udziału w szkoleniu jest:

• przesłanie drogą elektroniczną lub faxem prawidłowo wypełnionej karty zgłoszenia zamieszczonej na stronie internetowej;

Warunki rezygnacji

Rezygnacja musi nastąpić  w formie pisemnej, listem poleconym lub faxem najpóźniej na 7 dni przed rozpoczęciem szkolenia (decyduje data wpływu do Hensen Polska Sp. z o.o.). Rezygnacja w terminie późniejszym wiąże się z koniecznością pokrycia kosztów organizacyjnych w wysokości 100%. Nieobecność na szkoleniu nie zwalnia z dokonania opłaty.

Więcej informacji: http://www.hensen.pl/index.php?mact=News,cntnt01,detail,0&cntnt01articleid=294&cntnt01returnid=44

Certyfikaty:

tak

Grupa docelowa:

.

Materiały szkoleniowe:

tak

Co zawiera cena:

.

Poziom zaawansowania:

średni