Zarządzanie czasem własnym - organizacja i podnoszenie efektywności pracy

Zapytaj o to szkolenie

Poruszane zagadnienia:

• poznasz bariery psychologiczne, które utrudniają Ci zarządzanie sobą w czasie i nauczysz się przełamywać je za pomocą technik mentalnych,
• dokonasz oceny wykorzystywania czasu w swoim aktualnym życiu,
• poznasz reguły, które pozwolą Ci wygospodarować czas na rzecz własnego rozwoju,
• nauczysz się, w jaki sposób ustalać priorytety i odróżniać rzeczy ważne od nieważnych,
• będziesz potrafił poprawnie formułować swoje cele,
• nauczysz się planować działania konieczne do osiągania celów,
• przekonasz się, jak ważna jest siła wizualizacji w planowaniu działań,
• dokonasz analizy wykorzystania czasu w Twojej pracy,
• poznasz bariery, które utrudniają efektywne wykorzystanie czasu w pracy,
• nauczysz się sztuki katalogowania swoich zadań,
• dowiesz się, jakie reguły kierują delegowaniem zadań,
• dowiesz się, jak Twój styl życia wpływa na radzenie sobie z organizacją czasu i co trzeba zmienić,
• nabędziesz wiedzę na temat możliwości szybkiego i skutecznego uczenia się, dzięki technikom pozwalającym na oszczędność czasu.

Cel szkolenia:

Szkolenie ma na celu zwiększenie efektywności poprzez odpowiednie wykorzystywanie czasu. Pokazuje, że doba jest wystarczająco długa, aby zrobić wszystko, co planujemy.

Program:

   1. Psychologia zarządzania czasem:

    * bariery utrudniające skuteczne zarządzanie sobą w czasie, czyli które poglądy i nawyki powinniśmy zmienić,
    * programowanie swoich przyszłych zachowań - projektowanie mentalne,
    * idea zarządzania czasem wg S. Covey'a,
    * osobowość typu "A".

   2. Co jest dla ciebie naprawdę ważne? Jak ustalać swoje priorytety?

    * hierarchia potrzeb wg A. Maslowa,
    * zasada Pareto - 20/80,
    * metoda ABC,
    * matryca Eisenhowera.

   3. Warunki operacyjności celów. Jak poprawnie formułować swoje cele?

   4. Sztuka planowania działań długoterminowych i krótkoterminowych:

    * strategia Vonneguta,
    * metoda Gantta,
    * metoda ALPEN.

   5. Bariery utrudniające efektywne wykorzystanie czasu w pracy:

    * organizacja stanowiska pracy,
    * jak odkryć i wyeliminować "pożeraczy czasu",
    * jak wykorzystać wykres "krzywej zakłóceń" dnia,
    * analiza "spraw wpływających" i umiejętność ich katalogowania,
    * zasady i reguły delegowania zadań.

   6. Styl życia sprzyjający zarządzaniem sobą w czasie:

    * jak wykorzystać swój "zegar biologiczny",
    * nawyk dbania o zdrowie i kształtowania tężyzny fizycznej,
    * nowoczesne strategie uczenia się; techniki szybkiego i skutecznego przyswajania informacji (szybkie czytanie, techniki pamięciowe, mapy myśli),
    * jak maksymalnie wykorzystywać swój umysł? - organizacja jednostek pracy umysłowej, przerwy, relaks i koncentracja,
    * odpoczynek i sen.

Certyfikaty:

Certyfikat ukończenia szkolenia

Grupa docelowa:

Szkolenie skierowane jest do wszystkich osób, które chcą poprawić efektywność swojej pracy i optymalnie zarządzać czasem.

Materiały szkoleniowe:

TAK

Co zawiera cena:

Cena dotyczy jednej osoby i zawiera: udział w szkoleniu, materiały szkoleniowe, obiad, przerwy kawowe, certyfikat ukończenia szkolenia.

Poziom zaawansowania:

podstawowy